Вегетаріанські смузі з печива та фруктів

Як включити фрукти у свій раціон? Коктейлі із фруктів – ідеальне рішення. Його можна пити як протягом дня, так і після фізичних вправ. Давайте разом розглянемо три варіанти приготування вегетаріанських смузі з печива та фруктів, які закохають Вас з першого разу!

3 рецепти вегетаріанських смузі для Вас та всієї сім’ї

Смузі із банана та печива

Інгредієнти (розраховано на 4 порції):

  •         2 банани
  •         600 мл вівсяного напою
  •         4 печива Digestive chia Bio Organic Gullon
  •         1 столова ложка насіння чіа

Спосіб приготування:

  1.     Очистіть банани та наріжте шматочками.
  2.     Збийте у міксері банани разом з вівсяним напоєм та печивом Digestive chia Bio Organic Gullon.
  3.     Додайте насіння чіа, все добре перемішайте та покладіть у холодильник на 30 хвилин.
  4.     Знову перемішайте і можна подавати на стіл.

Примітка: Додати насіння чіа можна і за 30 хв перед споживанням, але перед тим, як випити смузі, насіння чіа має набрати вологи, щоб воно перетворились на “желатинову масу”.

Смузі з груші з ароматом кориці

Інгредієнти (розраховано на 4 порції):

  •         2 груші
  •         600 мл рисового молока
  •         4 печива Digestive avena fruta Bio Organic Gullon
  •         1 десертна ложка кориці

Спосіб приготування:

  1.     Очистіть грушу від шкірки та наріжте шматочками.
  2.     Збийте у блендері шматочки груші разом із рисовим молоком та вівсяним печивом Bio Organic Gullon.
  3.     Додайте десертну ложку кориці та подавайте до столу!

Примітка: Замість кориці можна використати какао-порошок, а замість рису – мигдаль, що зробить Ваш смузі особливим. Він точно сподобається Вашим дітям!

Смузі з полуницею, кокосом та шоколадом

Інгредієнти (розраховано на 4 порції):

  •         8 свіжих полуниць
  •         600 мл кокосового молока
  •         4 печива Digestive avena choco Bio Organic Gullon
  •         1 десертна ложка какао-порошку

Спосіб приготування:

  1.     Миту полуницю нарізаємо невеликими шматочками.
  2.     Збийте за допомогою міксера полуницю разом із кокосовим молоком та вівсяним печивом Bio Organic Gullon Choco.
  3.     Додайте десертну ложку какао-порошку і готово!

Примітка: Замість полуниці Ви також можете використати банани чи інші фрукти, такі як манго, папайя, або будь які сезонні фрукти та ягоди. Смузі – найкращий вибір щоб втамувати спрагу та відновити сили.

 

Вегетаріанські коктейлі – це просто та швидко! Поєднуючи різні інгредієнти (рис, вівсянку, горіхи, кокос) з печивом та фруктами ми можемо смачно та корисно порадувати себе та наших близьких.

 

До смузі пасує: